Pequeno-Almoço e Snacks

Smoothie de banana e aveia

Não há nada melhor do que começar o dia com cremoso Smoothie. Este é saudável, delicioso e super rápido de fazer! Está também livre de produtos lácteos, veganos e não contém açúcar refinado! Experimentem a receita e digam-nos se não valeu a pena! Snack  •  2 doses  •  5 Minutos  •  Fácil […]

Pão de batata doce

Quando cozinhamos não precisamos de estar sempre na nossa zona de conforto, por vezes podemos tentar fazer algo diferente que pode passar a ser uma receita regular lá em casa. Este pão é uma excelente opção e é bem mais saudável do que qualquer pão de supermercado. A receita? Fica […]

Nutella Vegan e Fit

Sim, Nutella Vegan existe! Para os amantes de doces, sabemos o quão difícil é resistir à Nutella, e por isso,  trazemos uma receita vegan e sem culpa para poder desfrutar sem remorsos. A Nutella fit traz várias substituições saudáveis. Por exemplo: o chocolate é trocado por cacau – assim, as […]

Smoothie de maçã e spirulina

Quem é que não gosta de um bom smoothie? Preparámos uma receita especial para vocês : Smoothie de maçã e spirulina. Experimentem e comprovem o sabor, o valor nutritivo e o aspecto que é incível! Snack  •  1 dose  •  15 minutos  •  Fácil

Bolachas de amêndoa

A amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, que ajuda a manter a saúde dos nossos ossos . Que tal uma pausa para umas bolachas de amêndoa super rápidas de fazer?! Deixamos a receita para poderem comprovar o mesmo que nós .. são deliciosas! Bom apetite! Snack  […]

Panquecas de espinafres

Esta receita foi criada a pensar nos amantes de panquecas com esta versão mais light e cheia de cor . É também uma óptima opção para os mais pequenos comerem verduras de uma forma divertida.  Espero que gostem e bom apetite! Snack  •  6 doses  •  20 Minutos  •  Fácil  

Bolinhas energéticas de avelã e goji

Pequenas mas cheias de energia. As bolinhas energéticas são saudáveis e podem ser consumidas a meio da manhã, a meio da tarde, antes de um treino ou até para substituir aquele doce que queriam muito comer. São uma opção saborosa para qualquer ocasião. Experimentem a receita e contem-nos tudo! Snack  […]

Oopsies – Pão sem hidratos de carbono

Sobremesa  •  8 doses  •  40 minutos  •  Fácil Com vontade de comer um pãozinho sem terem que se sentir culpados?! Temos a solução perfeita! Apresentamo-vos os Oopies, o pão que não leva qualquer tipo de farinha. Parece impossível mas a verdade é que os Oopsies são uma verdadeira delicia!

Bolachas de banana e coco

Snack  •  15 Unidades  •  35 Minutos  •  Fácil Com apenas 3 ingredientes podemos fazer coisas incríveis. Hoje trazemo-vos a prova disso : Bolachas de banana e coco com,precisamente, 3 ingredientes . Ficaram óptimas e dão para vários dias (se conseguirem não comer tudo de uma só vez !!) . Não precisam […]